VIVRE SON SOUFFLE

espace respiration corps et conscience

Enseignement et thérapie par la respiration selon Ilse Middendorf

En quoi consiste cette méthode ?

Notre respiration reste la plupart du temps inconsciente. Nous pouvons aussi la diriger volontairement pour obtenir un effet précis momentané. Une troisième possibilité est le chemin qu'utilise "Vivre son souffle", méthode créée par Ilse Middendorf il y a une septantaine d'années.

Là, nous prenons conscience de notre respiration et permettons qu'elle se libère sans l'influencer directement avec la volonté. Chacun est en mesure de retrouver son rythme respiratoire originel et vivifiant. Une respiration plus profonde et plus naturelle permet de soulager d'une manière durable, et souvent d'éliminer, bien des maux d'ordre physique ou psychique. Nous acquérons ainsi une compréhension et une connaissance de soi plus approfondies, plus de joie de vivre, de confiance et de sérénité au quotidien.

Comment s'améliore la respiration ?

D'abord, il s'agit d'apprendre à ressentir le mouvement respiratoire visible et palpable. Nous développons ainsi notre faculté d'être attentif aux sensations corporelles. La respiration reste libre; nous la laissons réagir à ses principes physiologiques et ne la dirigeons pas volontairement. Grâce à cette conscience accrue du corps, nous pouvons sentir notamment nos tensions et nos mauvaises postures, qui tendent à disparaître dès que la respiration libérée les atteint. Nous apprenons à nous laisser respirer de part en part, ce qui rééquilibre petit à petit corps et esprit.

La thérapie individuelle

La personne, habillée confortablement, est allongée sur une table de massage. Le traitement s'effectue sur le dos ou sur le ventre. Par un massage spécifique adapté au rythme respiratoire, des étirements, des pressions, le corps est amené à se détendre et à s'ouvrir à la respiration. Le tonus se normalise et la force vitale se libère.
Par la présence intérieure le client devient à même de percevoir les mouvements respiratoires. Une atmosphère de confiance est primordiale pour que la thérapie soit efficace. L'attention du thérapeute est entièrement vouée à la respiration de son client. Chaque séance est unique et personnalisée, elle s'adapte à l'état et au rythme respiratoire individuels.
Le thérapeute s'occupe de la personne dans sa globalité et cherche à la guider, par le biais de la respiration, vers un accomplissement de tout son potentiel de développement.

Les cours en groupe

A l'aide d'exercices spécifiques, les uns plus dynamiques, les autres plus méditatifs, effectués assis, debout, en mouvement ou couché, la respiration est stimulée indirectement de diverses manières. Ces exercices permettent d'expérimenter sa propre respiration et de prendre conscience des changements perceptibles (rythme et amplitude respiratoire, posture, état général etc.). Ils peuvent être intégrés dans le quotidien et pratiqués de manière autonome. Un travail spécifique avec les sons (de la voix) aide le mouvement respiratoire à s'amplifier.

Les cours sont hebdomadaires et sont proposés 2 x par année pour une série de 12 séances de 75 minutes.

A qui s'adresse l'enseignement et la thérapie par la respiration ?

Cette méthode s'adresse à toute personne intéressée à gérer son stress et améliorer sa santé. Les asthmatiques par exemple, en profitent grandement. Pour les enfants, le travail est adapté en fonction de l'âge. La thérapie par la respiration est utilisée soit préventivement, soit d'une manière curative dans le cadre de troubles fonctionnels ou psychosomatiques. Elle apporte une amélioration notable des symptômes ou conduit à une attitude plus satisfaisante envers la maladie. Ce travail peut également être un soutien efficace dans la phase de réadaptation à la suite de maladie ou d'accident.

Les indications

La thérapie par la respiration est indiquée lors des symptômes corporels ou psychiques suivants :
Affections respiratoires (asthme, refroidissements ou bronchites chroniques). Troubles du rythme respiratoire. Troubles de la circulation. Dysfonctionnements végétatifs (troubles digestifs, troubles du sommeil etc.) Problèmes de posture, douleurs dorsales ou articulaires, raideurs musculaires. Maux de tête, migraines. Troubles du cycle menstruel. Problèmes de peau (névrodermites). Troubles de la voix ou de la parole. Tensions, états d'épuisement, fatigue chronique, nervosité. Troubles psychiques (états dépressifs, angoisses). Difficultés de contacts. Difficultés d'orientation aux niveaux psychiques et intellectuel. Névroses.
En cas d'affections graves physiques ou psychiques, une collaboration étroite avec le médecin, le psychiatre ou le psychothérapeute est recommandée.

Les caisses-maladies

Du fait de son efficacité, la plupart des caisses-maladies reconnaissent et remboursent la thérapie par la respiration Middendorf, si l'assuré a conclu une assurance complémentaire pour les thérapies naturelles. II vaut la peine de se renseigner avant chaque traitement ou de demander conseil à votre thérapeute.

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